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退休后多吃鱼可少生病

作者: | 发布时间:2020-06-24 04

“每周吃一两次鱼有益身体健康”已成为各国营养学专家的๑共识。近日,《英国〤医学杂志》刊登一项最新研❤☜究称,退休年龄人△群多▪吃鱼,可以减少生病1/⿹4。

美国塔夫茨大学研究员黑迪赖ミ博※士◥及其研๑究小组对2§∞622名平均年⿻龄74★岁的成年参试ξ者进行为期2Θ♯♮2年的追踪研究。研究◈期间〨,89%∽的老人因疾病缠身需―要时¨常去医院就诊,只有11%的老人表示自己身心康健∮,很少и去医院¤。研究人员进一步分析参试者的生活方式发现,喜Г欢食用三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等深海肥鱼的∏老人▓,血液中欧米伽∏3脂肪酸▲水▶平高于平均水平,这使得参试ⓔ者罹患老年痴呆症▔、心脏病和癌症等与衰老密切相ψ关的疾病风险比他们的同龄人低约24%。

赖博士分析指出,╤随着人口老龄化加速,老┛年人口数量℡与☼日俱增,慢性病也越来越多●·。此次以“健康衰★老”为焦点的新研究∴进▋一步证实,退休后老人经常吃鱼好处多多,因为欧米伽3多不饱和脂肪酸有助℅于调节血压÷、心率,控制炎症,既有益于改善心脑健康,又有┊┋助加强视力,对高质量的℃❤幸福长寿℡生๑·ิ.·ั๑活发挥着重要作用。▲└ (方文革)